健康管理は、食事の管理から。牡蠣の大根おろし鍋のナトリウムの内訳

牡蠣の大根おろし鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （49.4%）
• 牡蠣 （37.3%）
• 大根（根） （12.9%）
• なめこ （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	49.4	%
牡蠣	中7個	294	mg	37.3	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	12.9	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.38	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%