健康管理は、食事の管理から。トマトのツナ詰めのビタミンB6の内訳

トマトのツナ詰めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （40.3%）
• トマト （37.2%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• ケチャップ （4.9%）
• 卵 （3.3%）
• その他 （4.18%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.1	mg	40.3	%
トマト	中1個	0.1	mg	37.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	10.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	4.9	%
卵	M0.25個	0.01	mg	3.3	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	1.9	%
牛乳	15g	0	mg	1.7	%
ウスターソース	5g	0	mg	0.58	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%