健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2015年6月）

エネルギー 適切です 摂取　2156 kcal 目安　1377 ～ 2410 kcal 炭水化物 約172 gが不足 摂取　0 g 目安　172 ～ 422 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 121 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約30.6 gが不足 摂取　0 g 目安　30.6 ～ 66.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)				1日の摂取カロリー	1823	kcal
6月2日(火)	1日の摂取カロリー				2826	kcal
6月3日(水)				1日の摂取カロリー	1667	kcal
6月4日(木)				1日の摂取カロリー	1906	kcal
6月5日(金)		1日の摂取カロリー			2442	kcal
6月6日(土)				1日の摂取カロリー	2889	kcal
6月7日(日)		1日の摂取カロリー			1642	kcal
6月8日(月)				1日の摂取カロリー	1382	kcal
6月9日(火)				1日の摂取カロリー	2055	kcal
6月10日(水)		1日の摂取カロリー			2073	kcal
6月11日(木)				1日の摂取カロリー	3216	kcal
6月12日(金)				1日の摂取カロリー	2534	kcal
6月13日(土)				1日の摂取カロリー	1776	kcal
6月14日(日)				1日の摂取カロリー	1907	kcal
6月15日(月)				1日の摂取カロリー	2341	kcal
6月16日(火)				1日の摂取カロリー	2354	kcal
6月17日(水)				1日の摂取カロリー	1907	kcal
6月18日(木)	1日の摂取カロリー				2301	kcal
6月19日(金)				1日の摂取カロリー	1814	kcal
6月20日(土)	1日の摂取カロリー				2725	kcal
6月21日(日)				1日の摂取カロリー	1968	kcal
6月22日(月)
6月23日(火)	1日の摂取カロリー				2535	kcal
6月24日(水)				1日の摂取カロリー	2154	kcal
6月25日(木)	1日の摂取カロリー				2142	kcal
6月26日(金)				1日の摂取カロリー	2536	kcal
6月27日(土)				1日の摂取カロリー	2077	kcal
6月28日(日)				1日の摂取カロリー	1979	kcal
6月29日(月)				1日の摂取カロリー	1836	kcal
6月30日(火)				1日のさ摂取カロリー	1717	kcal