5208日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月14日（日）

5208日目－21.2㎏
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5208日目。－21.2㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …885歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2540kcal(朝100＋昼430＋夜2010)
・消費カロリー…2021kcal
・カロリー差　… －530kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2540kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2021kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
885歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 430 kcal
20時
夕食（1人前） 2010 kcal
  2540 kcal
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