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たいパパさんの2025年09月の記録ノート

5224日目－21.4㎏

 09月30日（火）
5224日目。－21.4㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5223日目－20.5㎏

 09月29日（月）
5223日目。－20.5㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7165歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5222日目－20.7㎏

 09月28日（日）
5222日目。－20.7㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …216歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5221日目－20.4㎏

 09月27日（土）
5221日目。－20.4㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2985歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5220日目－20.7㎏

 09月26日（金）
5220日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …6274歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5219日目－20.7㎏

 09月25日（木）
5219日目。－20.7㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5260歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5218日目－20.7㎏

 09月24日（水）
5218日目。－20.7㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6082歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5217日目－20.2㎏

 09月23日（火）
5217日目。－20.2㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …389歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5216日目－21.2㎏

 09月22日（月）
5216日目。－21.2㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …8601歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5215日目－21.5㎏

 09月21日（日）
5215日目。－21.5㎏。前日比－1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1452歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5214日目－20.5㎏

 09月20日（土）
5214日目。－20.5㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …261歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5213日目－19.9㎏

 09月19日（金）
5213日目。－19.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…33分
・歩数合計(終日計)　　　 …7405歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5212日目－19.9㎏

 09月18日（木）
5212日目。－19.9㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …4669歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5211日目－20.7㎏

 09月17日（水）
5211日目。－20.7㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3860歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5210日目－20.7㎏

 09月16日（火）
5210日目。－20.7㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4064歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5209日目－20.0㎏

 09月15日（月）
5209日目。－20.0㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …393歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5208日目－21.2㎏

 09月14日（日）
5208日目。－21.2㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …885歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5207日目－20.5㎏

 09月13日（土）
5207日目。－20.5㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …725歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5206日目－21.1㎏

 09月12日（金）
5206日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …4681歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5205日目－21.1㎏

 09月11日（木）
5205日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6502歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5204日目－21.1㎏

 09月10日（水）
5204日目。－21.1㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日計)　　　 …4241歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5203日目－21.1㎏

 09月09日（火）
5203日目。－21.1㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5310歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5202日目－21.6㎏

 09月08日（月）
5202日目。－21.6㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4049歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5201日目－21.4㎏

 09月07日（日）
5201日目。－21.4㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …405歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5200日目－20.8㎏

 09月06日（土）
5200日目。－20.8㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2464歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5199日目－21.4㎏

 09月05日（金）
5199日目。－21.4㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3651歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5198日目－20.8㎏

 09月04日（木）
5198日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日計)　　　 …6219歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5197日目－20.8㎏

 09月03日（水）
5197日目。－20.8㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2914歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5196日目－20.7㎏

 09月02日（火）
5196日目。－20.7㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3077歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5195日目－20.6㎏

 09月01日（月）
5195日目。－20.6㎏。前日比－0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2897歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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