健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2024年6月)

適切です
摂取 1784 kcal
目安 1562 ~ 3124 kcal
約195 gが不足
摂取 0 g
目安 195 ~ 547 g
約40 gが不足
摂取 0 g
目安 40 ~ 156 g
約600 mgが不足
摂取 0 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.7 gが不足
摂取 0 g
目安 34.7 ~ 86.8 g
   
その他の栄養素も見る


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(土)   1930 kcal
6月2日(日)   1850 kcal
6月3日(月)   1260 kcal
6月4日(火)   2820 kcal
6月5日(水)   1410 kcal
6月6日(木)   昼食
  1560 kcal
6月7日(金)   1730 kcal
6月8日(土)   2040 kcal
6月9日(日)   1570 kcal
6月10日(月)   1320 kcal
6月11日(火)   1200 kcal
6月12日(水)   1860 kcal
6月13日(木)   1610 kcal
6月14日(金)   1930 kcal
6月15日(土)   2780 kcal
6月16日(日)   2010 kcal
6月17日(月)   2330 kcal
6月18日(火)   1540 kcal
6月19日(水)   2490 kcal
6月20日(木)   1770 kcal
6月21日(金)   2110 kcal
6月22日(土)   1800 kcal
6月23日(日)   1820 kcal
6月24日(月)   1120 kcal
6月25日(火)   2040 kcal
6月26日(水)   1480 kcal
6月27日(木)   1250 kcal
6月28日(金)   1290 kcal
6月29日(土)   1870 kcal
6月30日(日)   1730 kcal


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1784 kcal
摂取目安(平均) 1562 ~ 3124 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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