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約403 kcalが過剰
摂取 2499.8 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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適切です
摂取 188.84 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 46.12 g
目安 40 ~ 105 g
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約166 mgが過剰
摂取 4102.64 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.58 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約977 mgが不足
摂取 1022.73 mg
目安 2000 ~ mg
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約380 mgが不足
摂取 220.25 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.09 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5.02 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約360 μgが不足
摂取 190.06 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.92 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.27 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.66 mgが不足
摂取 0.44 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.19 μg
目安 2 ~ μg
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約67.7 mgが不足
摂取 17.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.12 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.12 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86.74 μg
目安 ~ μg
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約91.2 μgが不足
摂取 108.76 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 130.92 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.64 g
目安 20 ~ g
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約1.8 gが過剰
摂取 9.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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