健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		ご飯 小 三つ葉のお吸い物 たくあん ウインナー サーモンとピクルスとトマトとベビーリーフのサラダ 日本酒 紅茶	クラッカー（マーマレード... クラッカー（サーモンとク...	お雑煮 サーモンとピクルスとベビーリーフとトマトのサラダ シャンパン たけのこの里 いちごミル... ココア	1675.9	kcal
1月2日(土)		ご飯 小 お雑煮 たくあん 紅茶	プリンケーキ 紅茶 ワイン（赤） ローストビーフ ハーブ 焼き鳥 焼き鳥	おにぎり　辛子明太子 おにぎり 黒烏龍茶	3490.6	kcal
1月3日(日)		ビーフシチュー 紅茶	チョコケーキ 黒烏龍茶 ベリーベリーストロベリー	ビーフシチュー 黒烏龍茶	1880.6	kcal
1月4日(月)		ご飯 揚げとカブの味噌汁 紅茶 ビーフシチュー	ご飯 小 揚げとカブの味噌汁 紅茶	ビーフシチュー カブとベビーリーフとトマトのマヨサラダ マドレーヌ ココア クッキー	2811.6	kcal
1月5日(火)		紅茶 クッキー	ご飯 小 揚げとカブの味噌汁 たくあん 紅茶 オレオクッキー 珈琲 青汁	ご飯 小 揚げとカブの味噌汁 納豆 カブとベビーリーフとトマトのサラダ 黒烏龍茶 緑茶 みかん	1340.7	kcal
1月6日(水)		寄せ鍋 雑炊 緑茶	チョコマドレーヌ クッキー 紅茶 ローストビーフ		1455.9	kcal
1月7日(木)		ご飯 小 しじみの味噌汁 大根 玉子 おでん　さつま揚げ トマトとサーモンとレタスのサラダ 緑茶	マドレーヌ クッキー 珈琲 ピノ	カップヌードル シーフー... チョコマドレーヌ サントリー 黒烏龍茶 [...	1546.2	kcal
1月8日(金)		ご飯 小 三つ葉とゆずのお吸い物 納豆 目玉焼き 緑茶 珈琲	ツナとトマトのデニッシュ... ウーロン茶 アイス M オニポテ		880.6	kcal
1月9日(土)		ご飯 小 ふりかけ たくあん 目玉焼き 三つ葉とゆずのお吸い物 煎茶 ヨーグルト	たこ焼き なめらかプリン 煎茶 エスキモー ピノ [箱]... 緑茶 サントリー 黒烏龍茶 [... クッキー マドレーヌ	珈琲 クラッカーいちご＆クリームチーズ	1529	kcal
1月10日(日)		チョコマドレーヌ 紅茶	カレー ヨーグルト 麦茶 黒烏龍茶	ご飯 納豆 麦茶 ピノ	1220.6	kcal
1月11日(月)		なめらかプリン カレー 紅茶	ナスとウインナーのナポリタン アイスティー グァバビール パインビール	あん肝 魚の煮つけ 冷やしトマト ビール カワハギの唐揚 紅茶	2050.3	kcal
1月12日(火)		カレー ヨーグルト 紅茶	ミラノサンド ハニーカフェオレ	トマトゼリー ご飯 小 カブとカブの葉とネギの味噌汁 ほうれん草のスクランブルエッグ さといも煮 菜の花コロッケ 麦茶	1805.1	kcal
1月13日(水)		ヨーグルト 紅茶	餃子 レタスとカイワレのサラダ 里芋煮 カブとカブの葉とネギの味... 黒烏龍茶 マドレーヌ 珈琲	チョコ 珈琲 ご飯 小 大根と揚げの味噌汁 納豆 サツマイモとレンコンとにんじんとシラタキの煮物 カイワレとレタスのサラダ 黒烏龍茶 みかん	1625.5	kcal
1月14日(木)		紅茶 麦茶 チョコ 味調べ 珈琲	ご飯 小 味付けのり 大根と揚げとネギの味噌汁 レタス 魚肉ソーセージ マヨネーズ 煎茶	ご飯 小 魚の煮つけ しじみの味噌汁 煮物 煎茶 たくあん 即席みそ汁　海苔	1116.5	kcal
1月15日(金)		ご飯 小 しじみの味噌汁 たくあん 大根 玉子 おでん　昆布巻き 紅茶 みかん	milk chocola... せんべい クッキー 甘納豆 ヨーグルト	ご飯 小 しじみの味噌汁 たくあん おでん　昆布巻き 大根 ホタテとほうれん草とじゃがバターのスープ カブのサラダ 珈琲 ふりかけ チョコ	1374.2	kcal
1月16日(土)			ご飯 小 味付けのり ホタテとほうれん草とじゃ... カブとローストビーフのサラダ 黒烏龍茶	ご飯 小 サツマイモの味噌汁 鮭とブロッコリーの塩タレ酒蒸し 黒烏龍茶 麦茶	770.1	kcal
1月17日(日)		ご飯 小 味付けのり たくあん サツマイモの味噌汁 珈琲	ご飯 小 サツマイモの味噌汁 納豆 黒烏龍茶 珈琲 おかき	ご飯 小 カルビ 豚肉 もやし キャベツ ひらたけ サツマイモの味噌汁 たくあん レタスとトマトのサラダ 黒烏龍茶 みかん 珈琲 チョコ	2047.8	kcal
1月18日(月)		紅茶 おでん　大根 おでん　玉子 おでん　がんも おでん　昆布巻き	ご飯 小 いくら しじみの味噌汁 くろ酢 魚肉ソーセージ マヨネーズ おでん　大根 おでん　昆布巻き チョコ 珈琲	ご飯 目玉焼き しじみの味噌汁 いくら トマトとレタスのサラダ 紅茶	1607.8	kcal
1月19日(火)		ご飯 小 しじみの 目玉焼き 紅茶	モッツァレラチーズとトマトのパスタ キャラメルラテ 麦茶	ご飯 小 チーズかつ レタスとトマトのサラダ しじみの味噌汁 黒烏龍茶 みかん milk chocola...	2212.8	kcal
1月20日(水)		ご飯 小 春菊の味噌汁 いくら レタスとトマトのサラダ ほたるイカの酢しょうが醤油 紅茶	テキサスバーガー 爽健美茶 M 焼き鳥　アスパラ 麦茶 アルフォート	ご飯 小 焼鳥 つくね (タレ) 焼き鳥 焼鳥 手羽先の唐揚げ 春菊の味噌汁 おからサラダ ほたるイカの酢しょうが醤油 紅茶 麦茶 黒烏龍茶 みかん アルフォート	2583.1	kcal
1月21日(木)		ご飯 小 なめこの味噌汁 味付けのり つけもの きゅうり（漬け物） かぶの塩漬け 大根（たくあん） 大根（たくあん） 紅茶 ヨーグルト 温泉卵	ご飯 小 カップラーメン塩 牛乳	ご飯 小 味付けのり なめこの かぶの塩漬け 大根（たくあん） きゅうり（漬け物） つけもの 大根（たくあん） 珈琲 チェルシー クランチチョ... なめこの味噌汁 味噌鍋 ピノ　生キャラメル	1554.1	kcal
1月22日(金)		雑炊 紅茶 ヨーグルト キウイ	スープヌードル 麦茶 みかん チェルシー クランチチョ... アルフォート　ミニチョコ... レタスとトマトのサラダ トマトジュース ルイボスティ プチ　チョコチップ	ご飯 小 あおさの味噌汁 味付けのり 目玉焼き ルイボスティ	1554.9	kcal
1月23日(土)		ご飯 小 あおさの味噌汁 目玉焼き 紅茶 たくあん 納豆 かぶの塩漬け	カレー 牛乳 アルフォート	まぐろカマ焼き ご飯 あおさの味噌汁 紅茶 milk chocola... たくあん 味付けのり	1645.6	kcal
1月24日(日)		ご飯 小 サツマイモの味噌汁 温泉卵 たくあん 水菜サラダ マグロカマ焼き 紅茶	クリームシチュー コロッケ 水菜サラダ 麦茶 アルフォート アルフォート ルイボスティ ご飯 小 サツマイモの味噌汁 肉野菜炒め 納豆 コロッケ 麦茶		1880.6	kcal
1月25日(月)		ご飯 小 サツマイモの味噌汁 目玉焼き 紅茶	とんこつラーメン サントリー 黒烏龍茶 [... 麦茶	ご飯 小 あおさの味噌汁 水餃子 サラダ 麦茶	1322.3	kcal
1月26日(火)		昆布巻　おでん おでん　玉子 おでん　大根 こんにゃく おでん　さつま揚げ 紅茶 あなご弁当	アルフォート お茶	しゃぶしゃぶ鍋 雑炊 刺身 刺身 白菜（漬け物） アサヒ スーパードライ ... 珈琲 銀座いちご いちご メロン	2294.8	kcal
1月27日(水)		レーズンパン 珈琲 サラダ ヨーグルト	ウインナーパン 照り焼きチキンのサンドイッチ 黒烏龍茶 雷おこし 野菜ジュース	うに つぶ貝 寿司　いくら まぐろ サーモン 生たこ 緑茶 milk chocola...	2034.4	kcal
1月28日(木)		マフィン（イチゴ＆チーズ... マフィン（卵） ヨーグルト サラダ milk chocola... クリームパスタ サラダ マンゴージュース アイスカフェラテ	サイダー飴	ダブルチーズバーガー 爽健美茶 J アイスティー M	2688.9	kcal
1月29日(金)		菜飯 ネギと揚げの味噌汁 目玉焼き 紅茶 たくあん	マックフライポテト M バーベキューソース マクドナルド　ナゲット アイスティー M ブレンドコーヒーS		1172.6	kcal
1月30日(土)		菜飯 ワカメの味噌汁 味付けのり 紅茶 クッキー	横浜とんこつ醤油ラーメン 麦茶 ソフトクリーム　塩キャラ...	ご飯 小 豚ステーキ ワカメ味噌汁 ベビーリーフ ピクルス クラッカー ゴーダチーズ トマト いたわさ ワイン（赤） 麦茶	2300.9	kcal
1月31日(日)		ご飯 小 ロースハム キューピーハーフ マヨネ... 温泉卵 黒烏龍茶 [350ml]... だし　oto めかぶスープ	カレー 小岩井低脂肪牛乳 [パッ... 麦茶 ショウガ甘酢漬け 寿司　いくら うに まぐろ つぶ貝 サーモン 緑茶 白子寿司 ウニ わかさぎの唐揚	サーティーワン	2421.7	kcal