健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(金)		スパゲッティ アラビアータ 食事の脂にこの1杯。 家族の潤い　野菜と果実 至福のギリシャ	スパゲッティ アラビアータ コップ1杯で野菜が1日分とれるスムージー		1035.2	kcal
9月2日(土)		豚キムチラーメン 至福のギリシャ 食事の脂にこの1杯。			591	kcal
9月3日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 旨味ひきわりミニ 焼肉屋の味 3種のスプラウトサラダ フレンチドレッシング　セパレート ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ハッピーピザ(ゴルゴンゾーラ＆モッツァレラ) フローズンラムネ 食事の脂にこの1杯。		1041.7	kcal
9月4日(月)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 3種のスプラウトサラダ フレンチドレッシング　セパレート ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ 旨辛ナポリタン 食事の脂にこの1杯。		995.3	kcal
9月5日(火)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			327.4	kcal
9月6日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 京のすぐき漬 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	豚まぜそば 食事の脂にこの1杯。		847.1	kcal
9月7日(木)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 京のすぐき漬 みずみずしいコールスロー みずみずしいパリッとイタリアン フレンチドレッシング ブルガリアヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		975.3	kcal
9月8日(金)		ご飯 中華くらげ 牛たん南蛮味噌漬 京のすぐき漬 みずみずしいコールスロー みずみずしいパリッとイタリアン フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	おいしいワンタン入り出前一丁 クラフトボス　フルーツミックスティー		814.1	kcal
9月9日(土)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	味川柳　つるしこ中華 あえるだけ麺用ソース　魚介豚骨醤油味 クラフトボス　フルーツミックスティー		780.9	kcal
9月10日(日)		ご飯 万里風味 旨味ひきわり 焼肉屋の味 コールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			553.1	kcal
9月11日(月)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 中華くらげ コールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	いか天ふりかけ付き焼そば 食事の脂にこの1杯。		966.1	kcal
9月12日(火)		ご飯 中華くらげ 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	播州揖保乃里　そば めんつゆ 食事の脂にこの1杯。 わさび		1048.9	kcal
9月13日(水)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ ペペロンチーノ カヌレアイスバー 食事の脂にこの1杯。	こってり一筋　天下一品 松屋　牛めし　おにぎり 食事の脂にこの1杯。	1662.2	kcal
9月14日(木)		ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 バニラモナカジャンボ	花椒香る　汁なし担々麵 食事の脂にこの1杯。		909	kcal
9月15日(金)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 青じそ 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	あえるパスタソース　アラビアータ スパゲッティ 食事の脂にこの1杯。		995	kcal
9月16日(土)		ご飯 青じそ ぶっかけおかず生姜 7種野菜のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	麺づくり　鶏ガラ醤油　10％麺増量 食事の脂にこの1杯。 チョコバッキー		904.4	kcal
9月17日(日)		ご飯 青じそ 旨味ひきわり 焼肉屋の味 7種野菜のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スープを食べつくす担担 チョコバッキー		1124.5	kcal
9月18日(月)		ご飯 青じそ ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	めんつゆ 〆ます！ラーメン クーリッシュ バニラ		811.6	kcal
9月19日(火)		ご飯 青じそ ぶっかけおかず生姜 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スパゲッティ ミートソース クラフトボス　トリュフショコラ		877.6	kcal
9月20日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 牛たん南蛮味噌漬 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	スープを食べつくす担担 食事の脂にこの1杯。		869.7	kcal
9月21日(木)		ご飯 牛たん南蛮味噌漬 ぶっかけおかず生姜 12品目のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	まぜそば豚 食事の脂にこの1杯。		925.5	kcal
9月22日(金)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 焼肉屋の味 牛たん南蛮味噌漬 12品目のサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	まぜる！すする！ジャンク！ベーコンチーズまぜそば 食事の脂にこの1杯。		993.1	kcal
9月23日(土)		ご飯 牛たん南蛮味噌漬 焼肉屋の味 いわし蒲焼 1日分の野菜 食事の脂にこの1杯。			469.9	kcal
9月24日(日)		だし旨！こだわりのロースかつ重（小） ナチュレ恵プレーンヨーグ... 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　パエリア 食事の脂にこの1杯。 えびすかぼちゃのシマエナガ風パフェ		1121.1	kcal
9月25日(月)		ご飯 弁慶のほろほろ漬 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	おうち千里眼　まぜそばニンニクザンマイ コーヒー	ご飯 うなぎの蒲焼 至福のギリシャ 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	1901.2	kcal
9月26日(火)		ご飯 弁慶のほろほろ漬 生みそ汁　合わせみそ　しじみ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 コーヒー	ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 弁慶のほろほろ漬 食事の脂にこの1杯。	汁なし　宮崎辛麺 食事の脂にこの1杯。	1382.1	kcal
9月27日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 弁慶のほろほろ漬 生みそ汁　合わせみそ　しじみ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 ご飯 ビーフカレー 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。			966.6	kcal
9月28日(木)		ご飯 たこわさび にしん切込み えんがわキムチ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 インスタントコーヒー パルスイート カフェプラス 食事の脂にこの1杯。	麺づくり　味噌ベースの担担麵 もやし 48種の濃い野菜		970.2	kcal
9月29日(金)		ご飯 にしん切込み えんがわキムチ もやし 冷やし中華のつゆ 生みそ汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 48種の濃い野菜	ご飯 煮あなご　ふっくら仕上げ 食事の脂にこの1杯。		1121.2	kcal
9月30日(土)		ラ・ピッツァ　ザ・グランドアルトバイエルン 料亭の味　長ねぎ 48種の濃い野菜			387.4	kcal