健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		ご飯 ファンファンシィージン 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	石焼風ビビンバ炒飯 食事の脂にこの1杯。		774.2	kcal
3月2日(土)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	UFO燻製マヨの塩カルビ味 食事の脂にこの1杯。		1006.5	kcal
3月3日(日)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 だしをきかせた減塩あわせ味噌汁 ねぎ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	三元豚のロースかつ重 食事の脂にこの1杯。		1143.2	kcal
3月4日(月)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	もみじまん 旨みの一杯　味噌らーめん 食事の脂にこの1杯。		922.6	kcal
3月5日(火)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			443.3	kcal
3月6日(水)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 万里風味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	大盛りカツカレー　 食事の脂にこの1杯。		1097.3	kcal
3月7日(木)		ご飯 万里風味 スタミナ丼風　ふりかけ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	焼きそば 食事の脂にこの1杯。		883.7	kcal
3月8日(金)		ご飯 スタミナ丼風　ふりかけ ファンファンシィージン 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ミラノパスタ　ペンネ オーマイ　明太子カルボナーラ 食事の脂にこの1杯。		876.5	kcal
3月9日(土)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	旨辛醤油焼そば　黄金の味中辛風 食事の脂にこの1杯。		862.5	kcal
3月10日(日)		ご飯 ファンファンシィージン 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 こだわりのハヤシ 食事の脂にこの1杯。		857.8	kcal
3月11日(月)		ご飯 ファンファンシィージン 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ビーフガーリックピラフ おいしいわかめスープ		738.7	kcal
3月12日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	まぜてザクザク　シン・濃厚アブラソバ 食事の脂にこの1杯。		948.2	kcal
3月13日(水)		ご飯 万里風味 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 とんかつ 中農ソース 食事の脂にこの1杯。		960.3	kcal
3月14日(木)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ ファンファンシィージン ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	一平ちゃん　醤油バター明太子味 食事の脂にこの1杯。		954.9	kcal
3月15日(金)			ハンバーグ　コッペパン　 パン ブルーベリー あんぱん ONEDAY　砂糖不使用ラテ		527.1	kcal
3月16日(土)		ご飯 ファンファンシィージン 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	マルちゃん正麵　たらこ味焼そば 十勝のむヨーグルト　糖質off		837.7	kcal
3月17日(日)		ご飯 ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	Wキムチ炒飯 食事の脂にこの1杯。		796.9	kcal
3月18日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	フェットチーネ あえるパスタソース　ウニクリーム		872.4	kcal
3月19日(火)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	調理バンズ グッドモーニングパティ とろけるスライス4種のチーズ 焼肉のたれ ONEDAY砂糖不使用ラテ チューブでバター1/3		833.7	kcal
3月20日(水)		ご飯 旨味ひきわり 具だくさん食べるら～油 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　牛だしユッケジャン 食事の脂にこの1杯。		973.4	kcal
3月21日(木)		ご飯 万里風味 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。 おいしいわかめスープ	焼きそば 食事の脂にこの1杯。		810.4	kcal
3月22日(金)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 うなぎふりかけ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯	たっぷりカニトマトクリーム アルチェロ　有機フジッリ 食事の脂にこの1杯。		1011.2	kcal
3月23日(土)		ご飯 搾菜ピリ辛味 食べるラー油 クノール　４種のチーズのポタージュ 食事の脂にこの1杯。			365.1	kcal
3月24日(日)		ご飯 搾菜ピリ辛味 ぶっかけおかず生姜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	まぜてザクザク！シン・濃厚アブラソバ 食事の脂にこの1杯。		911.4	kcal
3月25日(月)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	4種のはみ出しちゃいました中巻(海鮮サラダ) 食事の脂にこの1杯。 醤油		854.9	kcal
3月26日(火)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ 選べるスープ春雨　チリトマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	吉野家　親子丼の具 ご飯 食事の脂にこの1杯。		876.8	kcal
3月27日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわりたまご醤油たれ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。 選べるスープ春雨　スパイシーカレー	福島なみえ焼そば ミルクたっぷりクリームのロールケーキ 食事の脂にこの1杯。		1045.9	kcal
3月28日(木)		ご飯 にしん切込み 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 インスタントコーヒー コーヒーフレッシュ スティックシュガー 食事の脂にこの1杯。	ご飯 吉野家　牛焼肉丼の具 食事の脂にこの1杯。		916	kcal
3月29日(金)		ご飯 にしん切込み ひきわり納豆汁 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	U.F.O　ラー油マヨ油そば 食事の脂にこの1杯。		1008.4	kcal
3月30日(土)		ご飯 にしん切込み 選べるスープ春雨 酸辣湯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 48種の濃い野菜 食事の脂にこの1杯。	ご飯 カレー職人　中辛 食事の脂にこの1杯。		887.8	kcal
3月31日(日)		ご飯 にしん切込み ぶっかけおかず生姜 48種の濃い野菜 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 おいしいわかめスープ 食事の脂にこの1杯。 海老辛鶏白担味まぜそば 食事の脂にこの1杯。			1132.1	kcal