健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		コーヒー	鶏肉カレー	筑前煮 ごはん 半干しぬれ煎 あまから ... からあげ シフォンケーキ フルーツ	2488.7	kcal
1月2日(月)	ハッピータン	コーヒー	ナポリタン 海苔巻せんべい [袋] ...	やきとり とんかつ ごはん アルフォート	2161.5	kcal
1月3日(火)			コーヒー ピザトースト 粋なマヨネーズあられ [...	たこやき カステラ うどん 卵焼き ごはん のり	2328.9	kcal
1月4日(水)		コーヒー	うどん	たこやき からあげ ごはん みそしる ぜんざい	1915.9	kcal
1月5日(木)			とんじる サバのみそ煮 ごはん あじふらい	豚バラと白菜の重ね鍋 （... ぞうすい 粋なマヨネーズあられ [...	2287.1	kcal
1月6日(金)		コーヒー トースト	正麺 トースト	ポテトチップス 堅焼きプレッツェル うどんすき ごはん	2091.7	kcal
1月7日(土)		コーヒー オムライス	堅焼きプレッツェル ポテトチップス	リッツ ミネストローネ チキンステーキ ごはん やきいも	2289.9	kcal
1月8日(日)		コーヒー	ミートローフ ごはん ポテトチップス	餃子 ごはん 堅焼きプレッツェル	2501.6	kcal
1月9日(月)			コーヒー とんかつ	からあげ ポテトサラダ みねすとろーね ごはん コーンチョコ	2026.7	kcal
1月10日(火)		コーヒー	かつどん	サラダ ミートローフ 参鶏湯	2095	kcal
1月11日(水)	かやくごはん		鍋焼きうどん	ミートローフ 刺身 うどん ラスク	2249.9	kcal
1月12日(木)		コーヒー	正麺 おにぎり トースト	大豆もやし レタスのミモザサラダ ミネストローネ	1779.4	kcal
1月13日(金)		コーヒー ピザトースト	コロッケ たこやき	ミネストローネ もやしのナムル 揚げ出し豆腐 ししゃも	1999.9	kcal
1月14日(土)		コーヒー オムライス	アサリのトマトソーススパ... ピザ	水炊き	1798.4	kcal
1月15日(日)		コーヒー	豚肉カレー	たいやき ちゃんこ鍋	1787	kcal
1月16日(月)		コーヒー	正麺	もやしのナムル ほうれん草のキッシュ えびのマヨネーズ焼き 鯵の蒲焼 みねすとろーね	2101.1	kcal
1月17日(火)		コーヒー	トースト 塩ﾗｰﾒﾝ	もやしのナムル 寄せ鍋	1392.8	kcal
1月18日(水)		コーヒー	ハヤシライス	イカと大根の煮物 レンコンのきんぴら 　ハムエッグ　jef もやしのナムル サラダ	1926.9	kcal
1月19日(木)		コーヒー	すきやき弁当 チェダーチーズ ポテトチップス	もやしのナムル 水炊き	1888	kcal
1月20日(金)		コーヒー ピザトースト	パスタ	シーザーサラダ エビマヨ からあげ	1526	kcal
1月21日(土)		コーヒー	ナポリタン	ツナサラダ 牛肉のたたき やきとり トマト	1595.9	kcal
1月22日(日)		コーヒー ハムチーズサンド	鶏飯	鴨南蛮そば	1242.7	kcal
1月23日(月)			醤油ラーメン 親子丼	ラーメン チャーハン	1442.6	kcal
1月24日(火)		コーヒー 人形カステラ	からあげ	カステラ しょうがやき ポトフ	1857.1	kcal
1月25日(水)		コーヒー	正麺 おにぎり 人形焼（カステラ）	チキンステーキ ウインナーのポトフ キノコの山	2653.4	kcal
1月26日(木)		コーヒー	牛丼 マカロニサラダ	もやしのナムル よせ鍋 からあげ	2152.6	kcal
1月27日(金)		コーヒー	サッポロ一番 塩らーめん... 昆布おにぎり	ハムチーズサンド ティラミス みそしる サラダ ひじき 豆腐ハンバーグ チーズケーキ	2307.9	kcal
1月28日(土)			コーヒー ピザトースト タマゴサンド	もやしのナムル 豚バラと白菜の重ね鍋 （... ポテトチップス ロールケーキ	1968.9	kcal
1月29日(日)		コーヒー	イカのソテー やきそば モダン	パウンドケーキ ミネストローネ きのこの山　木いちご のり天	2223.7	kcal
1月30日(月)		コーヒー	正麺 緑豆春雨 餃子 ごはん	もやし サラダ ミネストローネ ミートローフ	2376.3	kcal
1月31日(火)		コーヒー	ラーメン ごはん ソーセージ 海苔巻せんべい [袋] ...	寄せ鍋 もやしのナムル ミートローフ リッツ	2171.8	kcal