健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		タマゴサンド キュウサイ青汁 ホットコーヒー	オムライス 味噌汁 ほうじ茶 ホットコーヒー	キリンクラッシックラガー... 淡麗アルファ [カン] ... チーズ春巻 鶏の唐揚げ　1個 マグロの刺身 ハマチの刺身 サーモンソテー ほうれん草のお浸し 野菜の煮物	2793.9	kcal
1月2日(金)		やきそばパン スイートポテトパン [袋... ホットコーヒー からだ燃える	ご飯 焼き鮭 野菜の煮物 鶏の唐揚げ　1個 ほうじ茶 ホットコーヒー バナナ アクエリアス アクティブ...	磯部せんべい ロールパン キリンクラシックラガー ... 淡麗アルファ [カン] ... 塩焼きそば 焼き餃子 かつおのたたき トマトレタスサラダ 青じそドレッシング トルチィーア ほうれん草のお浸し	4578	kcal
1月3日(土)		お雑煮 ほうじ茶	鮭おにぎり 梅おにぎり アンパン ホットコーヒー	キリンクラシックラガー ... 淡麗アルファ [カン] ... カレイの煮付け レンコンのきんぴら 塩焼きそば 餃子　１個 グリーンサラダ サウザンアイランド トルチィーア	3737.1	kcal
1月4日(日)		バナナ からだ燃える	鮭おにぎり　 ルマンドクッキー 磯部せんべい ホットコーヒー	キリンクラシックラガー ... 淡麗アルファ [カン] ... ロースハム 骨付きハム マグロの刺身 ハマチの刺身 タイの刺身 サーモンマリネ 湯豆腐 ホタテ焼き 豚汁	3406	kcal
1月5日(月)		お雑煮 ホットコーヒー	きのこご飯 豚汁 コロッケ 煎茶 ホットコーヒー	バナナ からだ燃える キリンクラシックラガー ... 淡麗アルファ [カン] ... メカジキの生姜煮 ハム ぶた煮 ポン酢 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング	3597.3	kcal
1月6日(火)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきうどん かやくご飯 大根（たくあん） 白菜（漬け物） サラダ 煎茶	ちらしご飯 ビビンバ　 サワラの味噌焼き トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 肉詰め厚揚げ アサリの味噌汁 煎茶	2401.6	kcal
1月7日(水)		野菜サンド ポテトサラダ コーンパン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	梅おにぎり 鮭おにぎり 明太子おにぎり もうっちとワンタン麺　塩とんこつ味 煎茶 ボス 無糖ブラック [カ...	牛丼 おかゆ レンコンのキンピラ トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 味噌汁 煎茶 磯部せんべい	3098.7	kcal
1月8日(木)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	つややかなごはん スープはるさめ 日清焼きそば　あとがけ焦がしソース しその実の佃煮 煎茶	ご飯 しじみの味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング カレイの煮付け ビビンバ　 肉豆腐 肉まん 煎茶 ラスク　1枚 ロースハム	2289.9	kcal
1月9日(金)		サラダマリネ ベーグル 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ラーメン かやくご飯 サラダ 白菜（漬け物） 煎茶	ご飯 大根と油揚げの味噌汁 トマトレタスサラダ 豆板醤 ポン酢 ひじき煮 ブリ大根 ハンバーグ 目玉焼き ホットコーヒー 煎茶	2813.3	kcal
1月10日(土)		パン マーガリン ハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もやしそば 煎茶	キリンクラッシックラガー... 淡麗アルファ [カン] ... トマトジュース 焼酎 カレイの唐揚げ きゅうり竹輪 トマトレタスサラダ 水餃子 エリンギのバターいため	2834.9	kcal
1月11日(日)		からみ餅 キュウサイ青汁 ホットコーヒー 生きて届けるビフィズス菌...	ピリ辛ごぼうご飯 カップヌードル カレー ... 煎茶 ホットコーヒー からだ燃える 磯部せんべい	麒麟一番搾り 麒麟一番搾り 焼酎 サラダ ピリ辛ちゃんこ鍋 生牡蠣 焼き鳥	4333.4	kcal
1月12日(月)		バナナ	力うどん 煎茶	餅 からだ燃える ご飯 納豆 ひらめの干物 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング ハッシュドポテト 味噌汁 煎茶	1955.7	kcal
1月13日(火)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	つややかなごはん スープはるさめ　坦々麺タ... 日清焼きそば　あとがけ焦... しその実の佃煮 煎茶 ホットコーヒー	ご飯 豚しゃぶさらだ むつの西京焼き 納豆 味噌汁 煎茶 ホットコーヒー 干し柿	2610.1	kcal
1月14日(水)		食パン　8枚切り ハム マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	あべかわ餅 味噌汁 野沢菜 煎茶	ヒレカツ丼 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング タコわさび 煎茶 ホットコーヒー	1916.5	kcal
1月15日(木)		食パン サラダ 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	力うどん 煎茶	ご飯 味噌汁 納豆 サンマの塩焼き きゅうり（ぬか漬け） トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 野菜の煮物 煎茶	2372.8	kcal
1月16日(金)		食パン ハム マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もやしそば 煎茶	ご飯 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング ミンチオムレツ 餃子 さばの竜田揚げ きゅうり（ぬか漬け） ひじき煮 切り干し大根 煎茶 ホットコーヒー	3116.6	kcal
1月17日(土)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	タンメン 煎茶	キリンクラッシックラガー... 淡麗アルファ [カン] ... ミックスピザ トマトレタスサラダ 青じそドレッシング たこわさび	2788.5	kcal
1月18日(日)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	きのこご飯 豚汁 からだ燃える ホットコーヒー	キリンクラッシックラガー... 淡麗アルファ [カン] ... 寄せ鍋 イカのバター醤油焼き 枝豆	3119.1	kcal
1月19日(月)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	五目チャーハン 中華スープ 煎茶 野沢菜 ホットコーヒー	バナナ可食部 赤飯おにぎり アクエリアス 1000m... ご飯 ご飯 小 野菜汁 サンマみりん干し 松前漬け ポークステーキ ナポリタン　 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 煎茶	2969	kcal
1月20日(火)		ポテトサラダ 食パン　8枚切り　1枚 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	鮭おにぎり 梅おにぎり 即席生みそ汁 わかめ 野沢菜（漬け物） ホットコーヒー	ご飯 ご飯 小 大根と揚げのみそ汁 いんげんの和え物 さばの干物 ハンバーグ 目玉焼き トマトレタスサラダ 青じそドレッシング しらこポン酢 煎茶 落花生	2839.1	kcal
1月21日(水)		食パン　8枚切り　1枚 ハム マーガリン 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 落花生 ホットコーヒー	カップヌードル ミルクカ... つややかなごはん イカナゴ佃煮 煎茶 落花生 ボス 贅沢微糖 －いいと...	ご飯 中 ご飯 小 鯛の塩焼き 味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 麻婆豆腐 落花生　10さや 煎茶	2590.6	kcal
1月22日(木)		食パン　8枚切り　1枚 マカロニサラダ 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	たぬきそば 餅 煎茶	ご飯 大 味噌汁 ぶた煮 ポン酢 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング マカロニサラダ ぶり大根 じゃがいもの豚肉あんかけ 落花生　10さや 煎茶	3390.8	kcal
1月23日(金)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー 落花生　10さや	ラーメン かやくご飯 サラダ 煎茶 白菜（漬け物） ボス 贅沢微糖 －いいと...	ご飯 味噌汁 納豆 メンチカツ マグロの刺身 グリーンサラダ 青じそドレッシング 豆腐ステーキ 落花生　10さや 煎茶	3067.6	kcal
1月24日(土)		バナナ可食部 ダノンヨーグルト キュウサイ青汁 ホットコーヒー	もやしそば 餅 煎茶 ボス レインボーマウンテ...	キリンクラシックラガー ... 淡麗アルファ [カン] ... 麦とホップ トマトレタスサラダ 青じそドレッシング おでん　玉子 こんにゃく おでん　味しみちくわぶ 昆布巻　おでん おでん　がんも つくね串 ネギトロ 落花生　10さや	2733.3	kcal
1月25日(日)		餅 けんちん汁 ホットコーヒー バナナ からだ燃える	梅おにぎり 鮭おにぎり キリン 生茶 [ペットボ... ホットコーヒー 瓦せんべい あん団子	ザ・プレミアム・モルツ ... レタスのミモザサラダ 枝豆 肉まん キリンクラッシックラガー... 淡麗アルファ [カン] ... 麦とホップ トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 串揚げ ベーコンポテト 豚肉カレー	3647.3	kcal
1月26日(月)		バナナ可食部 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー あん団子	たぬきうどん かやくご飯 サラダ 白菜（漬け物） 煎茶	バナナ からだ燃える ヒレカツ丼 揚げ出し豆腐 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 味噌汁 煎茶	2392.4	kcal
1月27日(火)		ゆで卵 食パン キュウサイ青汁 ホットコーヒー ボス 無糖ブラック [カ...	つややかなごはん イカナゴ佃煮 ごっつ旨い炒め焼きうどん 生タイプの具　しじみ 煎茶	おにぎり　紅鮭 チャーハンおにぎり ご飯 中 カレイの唐揚げ しじみの味噌汁 トマトレタスサラダ 青じそドレッシング アスパラベーコン ほうれん草とベーコン炒め のり あん団子 煎茶	3220.8	kcal
1月28日(水)		食パン トマトレタスサラダ ロースハム マヨネーズ 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	ケバブ うま辛チゲラーメン　 煎茶	ご飯 チーズかつ メカジキのしょうが煮 大根とニンジンのサラダ 青じそドレッシング けんちん汁 煎茶 麻婆ナス クッキー	3038.3	kcal
1月29日(木)		食パン プロセスチーズ マーガリン キュウサイ青汁 生きて届けるビフィズス菌... ホットコーヒー	たぬきうどん かやくご飯 サラダ 白菜（漬け物） 煎茶	ご飯 ご飯 小 みそ汁　小松菜 チキンガーリックステーキ ナポリタン 焼きメバル トマトレタスサラダ 青じそドレッシング かぼちゃのそぼろあんかけ... 煎茶	2905.1	kcal
1月30日(金)		食パン　8枚切り　1枚 レタス マヨネーズ ロースハム 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー	梅おにぎり 辛子明太子おにぎり カップヌードル ミルクカ... なめこのみそ汁 煎茶	ご飯 小 ご飯 中 ポークソテー アスパラベーコン巻き タラのホイル焼き 大根とキュウリのサラダ 青じそドレッシング ほうれん草ベーコン けんちん汁 煎茶	2703.9	kcal
1月31日(土)		食パン　8枚切り　1枚 大根サラダ マヨネーズ 生きて届けるビフィズス菌... キュウサイ青汁 ホットコーヒー ロースハム	もやしそば 煎茶 ボス レジェンドブレンド...	キリンクラッシックラガー... 麦とホップ ミックスピザ トマトレタスサラダ 青じそドレッシング 枝豆	3341.5	kcal