健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンE 豆乳	小松菜 ゴマ めんつゆ ダイコン ニンジン はくさい ぶなしめじ すいとん だしの素 醤油 しいたけ コーヒー 若鶏のレモン蒸し コーヒー 大豆 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	納豆　極小粒 長いも ご飯 中 めんつゆ 漬物	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 鉄火巻き 生ハム ポテトサラダ 春巻 ごぼうサラダ コーヒー	1688.1	kcal
2月2日(日)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム コーヒー	すいとん 白菜 ダイコン もやし ささ身 エノキダケ ぶなしめじ 小松菜 めんつゆ ごま 玉ねぎ きんぴらゴボウ コーヒー 大豆	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 生ハム ポテトサラダ 小松菜の胡麻和え ごぼう みかん ナチュレ恵megumi ... フルーツグラノーラ ハッピーターン [袋] ... 水あめ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ご飯 中 ふりかけ 漬物 たくあん ギョウザ ソーセージ	1817	kcal
2月3日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 大豆	すいとん ささ身 ダイコン ニンジン 白菜 ぶなしめじ エノキダケ ヨーグルト フルーツグラノーラ たくあん キムチ みかん 豆乳	ごはん 鮭フレーク りんご ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ヨーグルト フルーツグラノーラ ポッキー	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ チャーシュー麺 五目チャーハン 焼ギョウザ リプトン リモーネホット... クッキー 大豆 りんご	2574.3	kcal
2月4日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 大豆 フルーツグラノーラ	もやし 白菜 豆腐 ポン酢 たくあん キムチ 大豆 コーヒー	そぼろ丼 みかん ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 大豆 グラノーラ チーかま リプトン リモーネ [ペ...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ たくあん キムチ ごはん 納豆　極小粒 おくら ねぎ めかぶ ポークステーキ グリーンボール くらげ たこ 和風ドレッシング コーヒーゼリー ピーナツ	1887.4	kcal
2月5日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー ヨーグルト フルーツグラノーラ ポークステーキ ノンオイル和風ドレッシン...	たこ きゅうり くらげ ノンオイル和風ドレッシン... コンソメ きゃべつ にんじん エノキダケ ぶなしめじ たけのこ ハム たくあん キムチ コーヒー フルーツグラノーラ チーかま	ランチバイキング	カレーうどん	1289.3	kcal
2月6日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー ヨーグルト フルーツグラノーラ いかり豆	味噌汁 わかめ もやし 白菜 かぼちゃの煮物 たくあん キムチ ほっけ開き干し ねぎ フルーツグラノーラ	ご飯 納豆　極小粒 おくら かぼちゃの煮物 みかん フルーツグラノーラ せんべい みかん	うどん グリーンボール にんじん ポークステーキ かぼちゃの煮物 フルーツグラノーラ 大豆 コーヒー みかん	2773.1	kcal
2月7日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー ヨーグルト フルーツグラノーラ	たくあん 伊予かん 大豆 トマト	かやくご飯 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE CCレモン　zero	そぼろ丼 かぼちゃ チーズ もずく酢 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 紅茶	1195.8	kcal
2月8日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 大豆 りんご	ヨーグルト フルーツグラノーラ 牛乳 チーズ 大豆	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 大豆 かぼちゃ フルーツグラノーラ	かぼちゃ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ クリームシチュー 味噌 ねぎ ぶなしめじ エノキダケ チーズ	1465.4	kcal
2月9日(日)	ユーグレナ カルシウム 玉子 植物油 たけのこ にんじん ほうれん草のお浸し ごま ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	鉄火巻き トマト リンゴ コーヒー パイ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コンソメ ウインナー にんじん はくさい たけのこ エノキダケ ぶなしめじ 伊予かん 大豆 チーズ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ カップヌードル しお 7...	1514.6	kcal
2月10日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ にんじん たけのこ ダイコン えのき ぶなしめじ 白菜 しゃぶしゃぶ コンソメ	コーヒー ほうれん草のお浸し ごま 豆乳 ヨーグルト フルーツグラノーラ リンゴ ペプシネックス [ペット... 源氏パイ	たまご にんじん たけのこ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE リンゴ たくあん ごはん	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ かつ丼 にゅうめん ペプシネックス [ペット...	2241.1	kcal
2月11日(火)	トラネキサム酸 ビタミンＣ ビタミンＥ カルシウム ユーグレナ コーヒー フルーツグラノーラ ヨーグルト 伊予かん オツなおつまみ 大豆 キットカット	コンソメ はくさい もやし ダイコン にんじん ぶなしめじ エノキダケ たくあん しゃぶしゃぶ アーモンドチョコレート		うどんすき ヨーグルト 塩せんべい うどん	3818.9	kcal
2月12日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 豆乳（調整） コーヒー コロン	もやし にんじん チンゲン菜 エノキダケ ぶなしめじ 牛肉 コンソメ 玉ねぎ ホットドッグ	たまご おくら フルーツグラノーラ ごはん チョコレートケーキ デラックスシュー カスタ...	かに玉 漬物 豚汁 ご飯 中 クッキー コーヒー	3497.2	kcal
2月13日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 豆乳（調整） ごはん たまご	ご飯 中 たまご ウインナー	ムースポッキー＜マイルド... シルベーヌ 1個(24g... せんべい すし 茶碗蒸し アイスクリーム いちご フルーツ牛乳	すうどん ハッピーターン 桃の天然水 シルベーヌ マシュマロ	4245.3	kcal
2月14日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	白菜 にんじん たけのこ 若鶏のレモン蒸し うどん いちご 大豆 コーヒー	うどん にんじん 白菜 しゃぶしゃぶ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	クリームシチュー	1457.2	kcal
2月15日(土)	ユーグレナ カルシウム トラネキサム酸 ビタミンＣ ビタミンＥ コーヒー 豆腐	イチゴ サニーレタス トマト シーザードレッシング 豆腐 きゃべつ トースト 大豆 フルーツグラノーラ ヨーグルト 柿の種 シルベーヌ ハッピーターン [袋] ... クラッツ　スパイシーチー...	クリームシチュー 味噌 ねぎ パルメザンチーズ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー牛乳 フルーチェ 牛乳 甘納豆 焼きおにぎり 唐揚げ いちご ピクニック フルーツ [... 大豆	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ごはん 豚汁 チョコレート 紅茶 ミルクチョコレート	4705.5	kcal
2月16日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー	クリームシチュー にんじん マカロニ チンゲン菜 さやいんげん 豆乳 ジャイアントコーン チョ...	にゅうめん 赤飯 焼き芋	カレーライス いちご	1737.4	kcal
2月17日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 豆乳 フルーツグラノーラ ヨーグルト	クッキー ホールトマト（缶詰） ベーコン 玉ねぎ たけのこ 大豆 ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 クッキー コーヒー	ごはん たまご チーズ 甘納豆	味噌煮込みうどん 白菜 たまご ねぎ マカロン	1851	kcal
2月18日(火)	塩むすび イチゴ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 チョコレート コーヒー チョコレート	グリーンボール コンソメ ウインナー 伊予かん クッキー 紅茶	たまご ご飯 中 マカロン コーヒー	若鶏のレモン蒸し タラとしめじのホイル焼き 白菜 ねぎ にんじん ぶなしめじ 糸こんにゃく	2221	kcal
2月19日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 グリーンボール ウインナー コーヒー	だし 白菜 にんじん 里芋 ぶなしめじ エノキダケ アジ開き干し サニーレタス グリーンボール トマト モッツァレラチーズ シーザードレッシング わかめ たくあん 春雨 たけのこ 大豆 リプトン リモーネ [ペ...	イタリアンブッフェ ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸	にゅうめん ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	3281.2	kcal
2月20日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 コーヒー ヨーグルト フルーツグラノーラ	味噌汁 わかめ 豆腐 なっとう おくら グリーンボール サニーレタス トマト モッツァレラチーズ シーザードレッシング	ご飯 中 チーズ 大豆 フルーツグラノーラ 牛乳	サケのムニエル ごはん たくあん 筑前煮 チョコレート	2008.8	kcal
2月21日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 豆乳 バナナ キャラメル	味噌汁 わかめ 玉ねぎ 豆腐 サニーレタス トマト シーザードレッシング 長いも カップケーキ	ご飯 味噌汁 わかめ 玉ねぎ 豆腐 筑前煮 ガトーショコラ コーヒー	味噌煮込みうどん 白菜 若鶏のレモン蒸し にんじん ねぎ カップケーキ	2811.5	kcal
2月22日(土)	ミルキー ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ トラネキサム酸 野菜ジュース ごはん チーズ おかか 豆腐 チョコレート	フルーツグラノーラ 牛乳 カップケーキ	坦々麺 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸	刺身 蕎麦	2651.4	kcal
2月23日(日)	まぐろ 鮭 うに 大葉 ダイコン コーヒー バナナ ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	１７品目サラダ 豆乳 コーヒー キャラメル	たまご たけのこ ニンジン フルーツグラノーラ 牛乳 バナナ 野菜ジュース	カレー職人 インド風カレ... ごはん	1579.3	kcal
2月24日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＥ トラネキサム酸 ビタミンＣ コーヒー チーズ	わかめ 玉ねぎ じゃがいも 味噌汁 サニーレタス トマト シーザードレッシング クルトン 納豆　金のつぶ　梅風味黒... おくら クラッカー チーズ 牛乳	カリフラワー マヨネーズ キムチ ごはん 黒糖くるみ蒸しパン [袋... バナナ 牛乳	かやくご飯 けんちん汁 クリームコロッケ グリーンボール トマト	2246.5	kcal
2月25日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ カリフラワー トマト ごま 牛乳 いなり寿司	トースト コーヒー サニーレタス トマト カリフラワー クルトン シーザードレッシング 大豆 さきいか	ブロッコリー ごま 納豆 いなりずし けんちん汁 伊予かん	鶏肉のトマト焼き 餃子 たくあん けんちん汁 そぼろ丼	3304.5	kcal
2月26日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 豆乳 大豆	サニーレタス トマト クルトン ノンオイル和風ドレッシン... ダイコン ニンジン もやし ぶなしめじ お吸い物 鶏肉のトマト焼き 大豆 ホットココア	中華麺 もやしと豚肉のしょうが炒... グリーンボール 人参 フルーツグラノーラ 牛乳	けんちん汁 ごはん ほっけ開き干し 漬物 伊予かん	2043.8	kcal
2月27日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ フルーツグラノーラ 牛乳	サニーレタス きゅうり トマト クルトン ノンオイル和風ドレッシン... ダイコン ニンジン もやし ぶなしめじ なめこ おすいもの ごはん ふのり コーヒー マシュマロ	ごはん ごま きゅうり 鶏肉のトマト焼き	ごはん 豚カツ キャベツ 豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ	2676.9	kcal
2月28日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ペプシネックス [ペット... 海老とブロッコリーのピザ	レンコン ハムエッグ たくあん コーヒー	味噌汁 ダイコン わかめ パスタ シチュー ニンジン 牛乳 たこ焼き	肉じゃが ハンバーグ ごはん たくあん 野菜スープ	2581.7	kcal