健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)
1月5日(木)		たまごサンド コーヒー	とり五目 1/3日分の野菜の取れるポトフ 昆布のおにぎり カブと鶏肉のお吸い物	バームクーヘン ローカロ麺 にら饅頭（10個分） スープ 納豆 充実野菜	1768.8	kcal
1月6日(金)		パウンドケーキ コーヒー マルチビタミンアンドミネ...	酢辣湯春雨 みかん 健康菜園 ベジタブル パウンドケーキ	納豆 筑前煮 低塩トマトジュース 餅	1432.9	kcal
1月7日(土)		みかん パイナップル	ほうれん草のおひたし ポン酢 白菜の塩昆布和え カジキのソテー ご飯	野菜スープ 湯豆腐 ポン酢	1097.2	kcal
1月8日(日)
1月9日(月)		餅 トマトジュース 雪の宿	雪の宿 カステラ トマトジュース	ぶりしゃぶ ごはん きむち カスタードプリン	1475.3	kcal
1月10日(火)		ベルギーワッフル 豆乳ラテ	バナナ 梅おにぎ あさげ マルチビタミンアンドミネ...	お雑煮 オーブンポテト チーズ ... ターキーブレスト	1366.7	kcal
1月11日(水)		ハムチーズベーグル メロン	豆腐とワカメの味噌汁 おひたし 肉豆腐 ご飯	野菜スープ おこわ キムチ 雪の宿	1429.7	kcal
1月12日(木)		パイナップル ぐーぴたおからクッキー マルチビタミンアンドミネ... ラスク	赤飯 わかめご飯 白菜の塩昆布和え 春菊のおひたし ポン酢 カジキの塩焼き あさげ ｵﾘｼﾞﾅﾙｸﾞﾚｰｽﾞ... 納豆　金のつぶ　ほね元気	野菜スープ	1212.5	kcal
1月13日(金)		リンゴ みかん キウイ バナナ 豆乳ラテ マルチビタミンアンドミネ...	ごはん 野沢菜（漬け物） しじみの味噌汁 あじのたたき しらすおろし シュークリーム	野菜スープ 卵白 納豆	1219.6	kcal
1月14日(土)		リンゴ キウイ	ペスカトーレ フレッシュ野菜サラダ カロリー65%カット お... バームクーヘン	キムチチゲ チルドぎょうざ　海老餃子	1634.9	kcal
1月15日(日)		雪の宿 塩せんべい バームクーヘン チキンナゲット 3ピース	ごはん イワシ缶詰 のり 梅干 カブの味噌汁	ローカロ麺 キムチチゲ 野菜スープ 納豆	1318.2	kcal
1月16日(月)		リンゴ キウイ コーヒー マルチビタミンアンドミネ... スイートポテト	ナン ライス エビバターマサラ 野菜マサラ	カジキの煮付け シーザーサラダ おでん　味しみ大根 こんにゃく　おでん かまくらはんぺん おでん おでん　玉子	1324.6	kcal
1月17日(火)		バレンシアオレンジ 紅茶 おからだからメープル	ひじきおこわ カジキの煮付け ほうれん草 竹の子の土佐煮	ナシゴレン 生春巻 チョレギサラダ トムヤムクン ザ・プレミアム・モルツ ... フライドポテト 刺身 ウーロンハイ からあげ	1927.7	kcal
1月18日(水)		ベジタブルミックスサンド 健康菜園 マルチビタミンアンドミネ...	カジキの煮付け 竹の子の土佐煮 ほうれん草 バレンシアオレンジ Sweetマロン 豆乳ラテ	さけるチーズ しめさば きぬさやとエビの中華炒め	1314.8	kcal
1月19日(木)		バレンシアオレンジ 新鮮シャキシャキレタス 健康菜園フルーツ＆ベジタ... マルチビタミンアンドミネ... 野菜スープトマト 紅茶	たらのバターポン酢 にんじん胡麻和え ごまだれ きぬさやとエビの中華炒め 梅干おにぎり コーヒー	さけるチーズ 野菜スープ 芋大福 雪の宿 オールフリー	1407.7	kcal
1月20日(金)		芋大福 塩せんべい 豆乳ラテ ヘルシアウォーター マルチビタミンアンドミネ...	ごはん もやしのナムル ほうれん草のナムル ぜんまいナムル 大根のナムル 海老しんじょう にんじん胡麻和え ごまだれ あさげ	野菜スープトマト バレンシアオレンジ ポテかるっ	1213	kcal
1月21日(土)		バレンシアオレンジ パイナップル ポテトチップス	ご飯 ミートオムレツ 豆腐とワカメの味噌汁 ゴボウサラダ	大根サラダ アジの南蛮漬け ビール 白身魚のフライ マルゲリータ シャンディーがふ 鶏の照り焼き あんかけ焼きそば ウーロンハイ ワイン（白） バニラアイス	2481.2	kcal
1月22日(日)		パイナップル	ご飯 ししゃも 野菜スープトマト たまご ごぼうサラダ カリカリかつお梅　ふりか... すっぱムーチョ	寄せ鍋 ネギトロまき マカロン ドーナツ ハッピーターン	1308.2	kcal
1月23日(月)		パイナップル 豆乳ラテ マルチビタミンアンドミネ... おからだから		ササミチーズ ササミ明太子マヨ 馬刺し キャベツ 冷しゃぶドレッシング　塩... あさりの酒蒸し ソースやきそば 串揚げたまねぎ 串揚げしし唐 ねぎま 串揚げしいたけ 串揚げなす 串揚げレンコン 今川焼き	975.7	kcal
1月24日(火)		キウイ ポテト＆チーズパン コーヒー	ご飯 ピーマン炒め にんじん胡麻和え ごまだれ 塩サバ ハーベストセサミ ハーベストセサミ	すっぱムーチョ 青菜と玉子の中華炒め 大根の味噌汁	1439.5	kcal
1月25日(水)		キウイ ハムチーズデニッシュ コーヒー 青菜と玉子の中華炒め	にんじん胡麻和え ビーフン	シーザーサラダ 栗の寒天よせ ソーセージ うずら ウーロンハイ ブリ大根 ラタトゥイユ 牛肉のたたき 温ぶっかけおろしうどん ... タイヤキ 塩せんべい	1807.5	kcal
1月26日(木)		パイナップル リッツビッツサンドチーズ マルチビタミンアンドミネ... ご飯		ご飯 鶏の照り焼き カール サラダ 午後の紅茶 ミルクティー... ポテかるっ から揚げ	1484.3	kcal
1月27日(金)		いちご ミニッツメイド 『朝の健... コーヒー ハーベスト　セサミ	プチシリアル 赤飯 レンコンのはさみ揚げ 玉子焼き サバの塩焼き つくね ふきの煮物 マルチビタミンアンドミネ... ハーベスト	たけのこの煮物 ポテかるっ ささみのカレーピカタ 大根の味噌汁	1403.9	kcal
1月28日(土)		いちご	石焼ピビンパ キムチチゲ ティラミス たこ焼きドンキーノ	たけのこ 玉子 チキンサラダ ご飯 やさしいお酢 あじ	1457	kcal
1月29日(日)	パイナップル キウイ どら焼き	鶏の照り焼き ご飯 中 わかめの味噌汁 いか焼き 一番搾り とれたてホップ...	シャキシャキレタスサンド アメリカンドッグ カステラ	豆腐 納豆 大豆もやし ポン酢 ラー油 キムチ ポテかるっ	1906.4	kcal
1月30日(月)		パイナップル 目玉焼きパン	バジル炒めご飯 キレートレモン	野菜スープトマト 納豆 納豆巻き ネギトロ巻き サーモン巻き えびカツ巻き ポテかるっ 焼きそば クーリッシュ バニラ [...	1665.7	kcal
1月31日(火)		パイナップル メロン シナモンロール コーヒー	焼きそば わかめの味噌汁 ひらめのソテー ムーンライト	アサリのぺペロンチーノ グリーンサラダ フレンチドレッシング かぼちゃプリン	1685.9	kcal