健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2025年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(月)          
9月2日(火)          
9月3日(水)  
野菜ミックスサンド
アイスカフェラテ
ぐんぐんグルト
葱味噌おにぎり
蛸とブロッコリーのバジルサラダ
  --- kcal
9月4日(木)          
9月5日(金)    
カレーライス
味噌汁
冷たいお茶
  --- kcal
9月6日(土)  
ご飯
納豆
アイスカフェラテ
鉄分&葉酸グミサプリ
五目あんかけラーメン
餃子
生ビール
杏仁豆腐
オリオンビール
枝豆
コールスロー
海鮮丼少し
素麺
--- kcal
9月7日(日)  

バナナ小1本
カプチーノ
オレンジブレッド
味噌饅頭1/2個
曲がり煎餅
麦茶
  --- kcal
9月8日(月)  
胡桃パン
鰹の煮付け
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
カプチーノ
ライ麦パン
紅鮭
冷たいお茶
ヤンニョムチキン
納豆
ポテトサラダ
ご飯
冷たいお茶
--- kcal
9月9日(火)          
9月10日(水)    
ニラレバ炒め定食
餃子3個
サラダ
銀鮭
納豆
塩昆布
素麺
--- kcal
9月11日(木)  
ソーセージパン
ロングソーセージパン
バナナ小1本
カプチーノ
高菜巻おにぎり2個
麦茶
シャインマスカット6粒
のどごし生
秋刀魚の開き
ポテトサラダ
赤飯
麦茶
--- kcal
9月12日(金)          
9月13日(土)          
9月14日(日)          
9月15日(月)  
醤油おにぎり
バナナ小1本
麦茶
    --- kcal
9月16日(火)          
9月17日(水)          
9月18日(木)  
舞茸おにぎり
紅鮭
バナナ小1本
    --- kcal
9月19日(金)    
カレーライス
  --- kcal
9月20日(土)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
9月21日(日)          
9月22日(月)          
9月23日(火)          
9月24日(水)          
9月25日(木)          
9月26日(金)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
冷や汁うどん
苺ミルク
  --- kcal
9月27日(土)  
トースト
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
Coffee、スキムミルク
どら焼き
焼きそば414Kcal
  --- kcal
9月28日(日)          
9月29日(月)          
9月30日(火)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1237 ~ 2165 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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