健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		豆乳（無調整）	ジャムパン クリームパン	ご飯 鯖カレー 唐揚げ 粗挽き黒胡楸チキン バナナ ご飯 キムチ メカブ 紅茶 小岩井 無添加野菜 32...	1981.9	kcal
3月2日(日)		豆乳（無調整） 小岩井 無添加野菜 32... ガーリックフランス もやしの油炒め すりみ	キムチ 水餃子 水餃子 水餃子 ばなな 伊予かん	キムチ ごはん エリンギ シリアルサンド メカブ納豆 水餃子 オリーブ油	1801.7	kcal
3月3日(月)		豆乳（無調整） 野菜ジュース そば コーヒーミルク（フレッシ... 黒こしょう ねぎ 濃口しょうゆ	ホッとタイム 紅茶 クリームチーズ クラッカー ばなな 豆乳（無調整） みかん コーヒー	麦飯 スナップえんどう きりこんぶ 春菊サラダ 卵	1544.7	kcal
3月4日(火)		そば ごま油 ささみ にんにく 切り昆布	十種雑穀スープ 豆乳（無調整） 充実野菜ヨーグルトミック... スナップえんどう 焼きなす ばなな ごはん 切り昆布	ごはん ハマグリ酒蒸し クラムチャウダー 納豆 ホルモン ピーマン なすとささみ	1491	kcal
3月5日(水)		ごはん 納豆 ねぎ 成型肉 十種雑穀スープ	豆乳（無調整） ごはん クラムチャウダー ピーマン 紅茶 充実野菜ヨーグルトミック... 成型肉 きのこポタージュ	ごはん 牡蛎 ごま油 そば ニンニク ごま油 鯖カレー ごはん 豚肉	2112.5	kcal
3月6日(木)		ごはん サバ缶詰 水餃子 豆乳（無調整） 小岩井 無添加野菜 32...	ごはん たまご スナップえんどう ササミフライ サバ缶詰 伊予かん 充実野菜ヨーグルトミック... スイスロール バニラ [...	石焼ピビンパ	1952.3	kcal
3月7日(金)		豆乳（無調整） 充実野菜ヨーグルトミック...	菜ビーフン 十種雑穀スープ 紅茶 シリアルサンド	そば ごま油 芥子味噌 伊予かん 豚肉 牡蛎 もやし煮	1275.4	kcal
3月8日(土)				豆乳（無調整） 充実野菜ヨーグルトミック... 紅茶 マーボ豆腐定食	928.1	kcal
3月9日(日)		豆乳（無調整） 充実野菜ヨーグルトミック...	充実野菜ヨーグ ホットケーキ 紅茶 はちみつ みるくじゃむ		760.7	kcal
3月10日(月)		野菜生活100赤の野菜 ... 豆乳（無調整）	おかゆ 黒チャーハン カフェオーレホット カフェオーレホット 紅茶	ごはん 鶏胸肉と小松菜 伊予かん	1406.3	kcal
3月11日(火)		クリーム玄米ブラン クリ...	豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... きのこポタージュ おおばささみ 焼きいも	コーヒー ふるタコ	893.1	kcal
3月12日(水)		ごはん サーロインステーキ なす エリンギ 納豆	ごはん ぶりの塩焼き 切り干し大根 紅茶 ハイチュウ　ストロベリー	ごはん ひれステーキ にんじんサラダ 切り干し大根煮 大根おろし みそ汁	1530.6	kcal
3月13日(木)		シリアルサンド 紅茶 シリアルサンド	菜ビーフン ラックミー調整豆乳　コー... シリアルサンド 紅茶	ごはん 切り干し大根煮 スクランブルエッグ ひき肉 きゅうりさらだ 納豆 いちごのヨーグルト	1220.9	kcal
3月14日(金)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... バランスオン 19g	バランスオン 19g えだまめのシチュー クラッカー クリームチーズ	ごはん サバ缶詰 伊予かん ポテトチップス チョコレート 肉まん	1892.4	kcal
3月15日(土)			ペンネアラビアータ ガーリックトースト マンゴー	スープフォー ベーグルスモークサーモン ミニクロワッサン	1695.1	kcal
3月16日(日)		ソバ 植物油 挽肉 なす ブルーベリー　ベーグル はちみつ	そば カレー 伊予かん		1201.7	kcal
3月17日(月)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ...	たきこみごはん 鳥から揚げ スペシャルＫ　シリアルビ...	ごはん 焼鳥 納豆 焼麩 エリンギ炒め たらこ 味付け海苔	1632.7	kcal
3月18日(火)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 オールブラン　メープル＆...	ごはん 春雨厨房 ローストビーフ バランスオン 19g コーヒー	ごはん ローストビーフ 納豆 ほっけ サラダ なす	1414.2	kcal
3月19日(水)			そば飯ぼっかけ ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝ ﾌｫ... 豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... 伊予かん	ごはん ほっけ ローストビーフ もやし なめこみそ汁 バナナ アーモンドチョコレート	1572.3	kcal
3月20日(木)	チャーハン		ごはん ほっけ ネギ 豆乳（調整） 野菜生活100赤の野菜 ... カレー職人 辛口 210... アーモンドチョコレート ごはん ほっけ コロッケパン		1785.8	kcal
3月21日(金)		豆乳（無調整） 野菜ジュース ビスコ 小麦胚芽入りクラ...	ごはん マンゴープリン サラダ 酢豚 鶏炒め物 イチジクブレッド	餃子	1198.8	kcal
3月22日(土)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... ベイカーズ	地中海ピラフ 半熟玉子のガーデンサラダ	ごはん カレー職人 中辛 210... 小松菜 いんげん ココナッツミルク ばなな くるみパン	1487	kcal
3月23日(日)		クルミパン ブルーベリーヨーグルト クリームチーズ 小岩井 無添加野菜 32... なすフライ	豚塩カルビ ソフトクリーム 紅茶	ごはん ステーキ もやし アスパラガス ブロッコリ 小松菜 大根おろし	1870.5	kcal
3月24日(月)		なんこつから揚げ ごはん たらこ もやし たまご	たらこおにぎり サラダうす焼 [袋] 2... ポテトチップス 紅茶 サブレ	ごはん つくねちーず だいこんさらだ なんこつからあげ らーめんさらだ ハツ 手羽先のグリル焼き	1676.1	kcal
3月25日(火)		豆乳（無調整） バランスオン	ねぎ塩スープ 鮭弁当 コーヒー	うどん げそ天 切り昆布2 伊予かん	1641.9	kcal
3月26日(水)			豆乳（無調整） きになる野菜 冷やしラーメン めんたいこおむすび コーヒー	うどん サバ缶詰 切り昆布 アサリのスパゲティ なすスパゲティ	1649.8	kcal
3月27日(木)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... グリコ 毎日果実 [袋]...	たらこおにぎり ブロッコリ いりたまご なすいため ねぎ塩スープ ポン・デ・抹茶あずき コーヒー	野菜スープ めかぶ1 納豆 牛ヒレ エリンギ ごはん 焼き鮭	1672.3	kcal
3月28日(金)		豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... 玄米フレーク シリアル・...	ごはん 焼き鮭 野菜 五目野菜のスープ	ごはん 野菜スープ 焼きワンタン ニラもやし炒め	1642.7	kcal
3月29日(土)		ごはん ひき肉 もやし	パン3 スープ3	そば 炒め物 クッキー	1710.3	kcal
3月30日(日)		そば 納豆 ネギ 大根おろし めんつゆ ごはん 豚肉	ごはん タマゴカレー	あずきもちパイ カフェオーレホット	1597.5	kcal
3月31日(月)		そば 豚肉 ねぎ	パン3 スープフォー 豆乳（無調整） 野菜生活100赤の野菜 ... コーヒー 紅茶 毎日果実 ベイカーズ	ごはん ほたて焼き ブロッコリー 豚肉	1878.1	kcal