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適切です
摂取 1251.2 kcal
目安 1202 ~ 2104 kcal
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適切です
摂取 165.8 g
目安 150 ~ 368 g
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約1.3 gが不足
摂取 48.7 g
目安 50 ~ 105 g
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約2019 mgが過剰
摂取 5167.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.7 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1425 mgが不足
摂取 174.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約323 mgが不足
摂取 276.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 36.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約46 μgが不足
摂取 19 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 231 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 17 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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