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約23.6 kcalが不足
摂取 1479.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約34.7 gが不足
摂取 153.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 57 g
目安 40 ~ 132 g
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約859 mgが過剰
摂取 4796.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3485.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 926.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 581.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 215 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 653.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 510.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 446.8 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.4 g
目安 20 ~ g
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約5.3 gが過剰
摂取 13.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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