健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月11日)

約640 kcalが不足
摂取 825.9 kcal
目安 1466 ~ 2199 kcal
約47.9 gが不足
摂取 135.1 g
目安 183 ~ 385 g
約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 110 g
適切です
摂取 2828 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約13.7 gが不足
摂取 18.9 g
目安 32.6 ~ 61.1 g
   
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食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
7時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
7時 オムレツ(チーズ入り) 0.4 人前 105 kcal
7時 ふりかけ (浦島海苔㈱) 2 人前 10 kcal
7時 トマトときゅうりとレタスのサラダ 0.5 人前 25.5 kcal
7時 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま (リケン) 0.5 人前 6.5 kcal
7時 梅干し 0.5 人前 1.6 kcal
7時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
12時 海苔トースト 1 人前 306 kcal
12時 梅で元気 (サッポロ) 1.1 人前 103.4 kcal


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