健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月21日)

約848 kcalが不足
摂取 652 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
約95.8 gが不足
摂取 92.2 g
目安 188 ~ 394 g
約20 gが不足
摂取 20 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 1777.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.7 gが不足
摂取 20.6 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
8時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
8時 ひきわり (タカノフーズ) 1 人前 101 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 マカロニサラダ 1.2 人前 257.8 kcal
12時 綾鷹 (コカ・コーラ) 0.3 人前 --- kcal


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