健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月22日)

約483 kcalが過剰
摂取 3156.5 kcal
目安 1528 ~ 2674 kcal
適切です
摂取 229 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 102.7 g
目安 40 ~ 134 g
約2272 mgが過剰
摂取 6208.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.1 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
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食事リスト(1月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
9時 蒸しパン 1 人前 217.6 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 お茶漬け 0.4 人前 76.9 kcal
11時 ソフール (ヤクルト) 1 人前 92 kcal
12時 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml (カゴメ) 1 人前 10 kcal
12時 カルボナーラ (ファーストキッチン) 1 人前 547 kcal
12時 コーンスープ 1 人前 216.4 kcal
18時 ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
18時 クラムチャウダー 1 人前 138.6 kcal
18時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
18時 刺身 1 人前 71.9 kcal
18時 えび 1 人前 45.9 kcal
18時 ビーフシチュー 0.2 人前 137.9 kcal
18時 ポークステーキ 0.5 人前 186.7 kcal
20時 刺身 1 人前 71.9 kcal
20時 日本酒 2 人前 385.2 kcal
22時 焼酎 3 人前 --- kcal
23時 麻婆豆腐 0.3 人前 89.7 kcal
23時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal


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