健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年5月13日)

適切です
摂取 1989.2 kcal
目安 1565 ~ 2739 kcal
約22.1 gが不足
摂取 173.9 g
目安 196 ~ 479 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 137 g
約1092 mgが過剰
摂取 5029.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.4 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
9時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
9時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 うどん 1 人前 427.8 kcal
21時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 ポテトチップス (湖池屋) 0.5 人前 69 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 明太子 0.5 人前 28 kcal
21時 刺身 1 人前 71.9 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 麻婆豆腐 0.2 人前 59.8 kcal
21時 アスパラ 0.5 人前 39 kcal
21時 天ぷら 0.5 人前 62.9 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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