健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年9月20日)

適切です
摂取 2647 kcal
目安 1582 ~ 2769 kcal
適切です
摂取 279.6 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 53.8 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 1100.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.3 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
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食事リスト(9月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 トースト 1 人前 172.4 kcal
9時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
23時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
23時 バランス食堂「鶏肉とカシューナッツの辛味仕立て (サークルケイ) 0.4 人前 183.6 kcal
23時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
23時 チャーハン 0.2 人前 75.3 kcal
23時 スーラータンメン 1 人前 450 kcal
23時 あんかけ焼きそば 0.3 人前 166.6 kcal
23時 タピオカ入りココナッツミルク (リトルアジア) 1 人前 128 kcal
23時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
23時 カフェオレ 0.6 人前 61.5 kcal
23時 クレープ 0.3 人前 80.4 kcal
23時 アイスクリーム 0.5 人前 72 kcal
23時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
23時 ジンジャーエール (ウェンディーズ) 0.7 人前 79.8 kcal
23時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
23時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
23時 オクラ 1 人前 25.2 kcal
23時 いかくん (なとり) 1 人前 70 kcal
23時 バリカタ細麺 とんこつ (明星) 1 人前 317 kcal
23時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal


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