健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月11日)

適切です
摂取 1882.8 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 231.7 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 50.7 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3453 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 35.6 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
21時 ラーメン 1.2 人前 527.5 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 たけのこご飯 0.8 人前 212.2 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
21時 肉野菜炒め 0.8 人前 328.9 kcal
21時 ごはん 0.4 人前 94 kcal
21時 韓国のり (イオン) 1 人前 14 kcal
21時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
21時 柿の種 (亀田製菓) 0.4 人前 83.6 kcal


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