健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年5月5日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2021年5月5日)

約170 kcalが過剰
摂取 2971.6 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 247.3 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2395.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.8 gが過剰
摂取 78.6 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
7時 トースト 0.8 人前 137.9 kcal
19時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
19時 清酒(本醸造) 1 人前 192.6 kcal
19時 中華丼 0.8 人前 602.9 kcal
19時 ゼリー (森永乳業) 1 人前 65 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 ザーサイ 1 人前 1.1 kcal
19時 アイスクリーム 1 人前 144 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
21時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
21時 アスパラ 1 人前 78 kcal
21時 天ぷら 2 人前 251.7 kcal
21時 ごはん 1.5 人前 352.8 kcal
21時 お吸物 1 人前 44.6 kcal
21時 中とろ1貫 (無添くら寿司) 1 人前 68 kcal
22時 かしわ餅 1 人前 123.6 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240328  rm-112
曇夜雨  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ