健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月28日)

適切です
摂取 2033.1 kcal
目安 1576 ~ 2758 kcal
適切です
摂取 219.8 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 64.9 g
目安 40 ~ 138 g
約362 mgが過剰
摂取 4298.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 45.7 g
目安 35 ~ 76.6 g
   
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食事リスト(7月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
16時 0.5 人前 27.9 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
17時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 スイカ 1.2 人前 62.1 kcal
17時 うな丼 1 人前 532.5 kcal
17時 お吸い物 1 人前 44.6 kcal
17時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 清酒(本醸造) 1.5 人前 288.9 kcal
22時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
22時 枝豆 (オリジン弁当) 0.3 人前 48.3 kcal
22時 トマト 0.5 人前 11.4 kcal
22時 みょうが 1 人前 0.6 kcal
22時 オクラ 2 人前 50.5 kcal
22時 青じそ (リケン) 2 人前 28 kcal
22時 とうもろこし 0.3 人前 34.5 kcal
22時 ポテトサラダ 0.3 人前 51 kcal
22時 お茶漬け 1 人前 192.3 kcal
22時 皿うどん 0.3 人前 215.1 kcal


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