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適切です
摂取 2033.1 kcal
目安 1576 ~ 2758 kcal
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適切です
摂取 219.8 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 64.9 g
目安 40 ~ 138 g
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約362 mgが過剰
摂取 4298.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.7 g
目安 35 ~ 76.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2919.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 604.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1765.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 28.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 159.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 338.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 307.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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