健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年4月26日)

適切です
摂取 1961.2 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
適切です
摂取 246.7 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 140 g
約1351 mgが過剰
摂取 5287.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1 gが不足
摂取 34.6 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(4月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
11時 たけのこご飯 0.6 人前 159.2 kcal
11時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
11時 トロピカーナ (キリンビバレッジ) 1 人前 122.5 kcal
11時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
15時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
15時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
15時 イカ 1 人前 68 kcal
15時 うどん 0.8 人前 342.2 kcal
15時 めかぶ 1 人前 5.5 kcal
15時 レタス 1 人前 3.6 kcal
18時 麻婆豆腐 0.5 人前 149.5 kcal
18時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
18時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
18時 中華スープ 0.5 人前 65.4 kcal
18時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal


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