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適切です
摂取 1412.1 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 188.2 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 77.9 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1685.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5105.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1041.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1416.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 543 mg
目安 85 ~ mg
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約1.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1212.6 μg
目安 ~ μg
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約261 μgが過剰
摂取 1260.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 102 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 29.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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