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適切です
摂取 1396.3 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 228.2 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 79.6 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3543.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.1 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4345.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 712.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 908.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 382.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 490.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.1 g
目安 20 ~ g
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約27.7 gが過剰
摂取 35.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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