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約431 kcalが不足
摂取 850.6 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約70.5 gが不足
摂取 89.5 g
目安 160 ~ 337 g
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約1.6 gが不足
摂取 38.4 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1864.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3727.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 929.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 993.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 143.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 491.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 480.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 91.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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