健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月7日)

約431 kcalが不足
摂取 850.6 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
約70.5 gが不足
摂取 89.5 g
目安 160 ~ 337 g
約1.6 gが不足
摂取 38.4 g
目安 40 ~ 96.2 g
適切です
摂取 1864.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
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食事リスト(2月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スムージー 2 人前 --- kcal
8時 小松菜 3 人前 21 kcal
8時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
8時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
8時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
8時 バナナ 0.6 人前 36.1 kcal
8時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
11時 ロールパン (パスコ) 1 人前 122 kcal
11時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
11時 蒸し鶏 0.3 人前 177.4 kcal
11時 セロリ 1 人前 9.7 kcal
11時 水菜 1 人前 11.5 kcal
11時 人参 0.2 人前 26.1 kcal
11時 レタス 1 人前 3.6 kcal
11時 胡麻ドレッシング (CGC) 1 人前 26.7 kcal


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