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適切です
摂取 1486.4 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 161.4 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 80.3 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2821.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.9 gが過剰
摂取 59.3 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5150.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1088.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 980.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 160.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 494.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 576.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 154.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.6 gが不足
摂取 19.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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