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適切です
摂取 1603.6 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 160 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 61.3 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2332.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.4 gが過剰
摂取 75.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3434.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 851.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1385.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 132.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 557.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 443.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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