健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月3日)

適切です
摂取 2000.9 kcal
目安 1255 ~ 2510 kcal
約41.1 gが不足
摂取 115.9 g
目安 157 ~ 439 g
適切です
摂取 89.4 g
目安 50 ~ 126 g
適切です
摂取 1871.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.9 gが過剰
摂取 80.6 g
目安 27.9 ~ 69.7 g
   
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食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 1 人前 97.3 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 ソーセージ 4 人前 223.2 kcal
12時 マルちゃん みそ味ラーメン [袋] 96g (東洋水産) 1 人前 424 kcal
12時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
12時 アスパラ 1 人前 10 kcal
12時 ベーコン 1 人前 81 kcal
12時 てんぷら 1 人前 125.8 kcal
12時 0.5 人前 73.8 kcal
12時 からあげ棒 (セブンイレブン) 1 人前 155 kcal
20時 もやし 0.5 人前 18.5 kcal
20時 ほうれんそう 1 人前 6 kcal
20時 ごぼう 5 人前 97.5 kcal
20時 1 人前 183 kcal
20時 白菜 1 人前 14 kcal
20時 味ぽん (ミツカン) 1 人前 31 kcal
20時 ごま 1 人前 57.8 kcal
20時 ポテトチップス うすしお (カルビー) 0.3 人前 100.8 kcal


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