健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月3日)

約914 kcalが過剰
摂取 3662.9 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
約125 gが過剰
摂取 605.9 g
目安 196 ~ 481 g
約34.2 gが過剰
摂取 171.2 g
目安 40 ~ 137 g
約5848 mgが過剰
摂取 9784.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約42.5 gが過剰
摂取 118.9 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(7月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 納豆定食 (吉野家) 1 人前 630 kcal
6時 生野菜 (松屋) 2 人前 82 kcal
12時 幕の内弁当 (ミニ弁当) 1 人前 718 kcal
18時 串カツ盛り合わせ 1 人前 617 kcal
18時 焼きナス 1 人前 --- kcal
18時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
18時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 2 人前 470 kcal
19時 焼酎 3 人前 1112.4 kcal


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