健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月14日)

約923 kcalが過剰
摂取 3756.4 kcal
目安 1619 ~ 2833 kcal
適切です
摂取 297.6 g
目安 202 ~ 496 g
適切です
摂取 112.7 g
目安 40 ~ 142 g
約3331 mgが過剰
摂取 7268.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34 gが過剰
摂取 112.7 g
目安 36 ~ 78.7 g
   
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食事リスト(11月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 サンドイッチ 1.3 人前 430.9 kcal
1時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 ハムエッグ jef (サークルKサンクス) 1 人前 272 kcal
5時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
5時 温州みかん 1 人前 25.3 kcal
12時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 水餃子 1 人前 278.6 kcal
12時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 5 人前 735 kcal
18時 ぶり大根 1.3 人前 347.8 kcal
18時 いわし 2 人前 108.5 kcal
18時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal


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