健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月20日)

約30.2 kcalが過剰
摂取 2786.2 kcal
目安 1575 ~ 2756 kcal
適切です
摂取 250.1 g
目安 197 ~ 482 g
適切です
摂取 70.6 g
目安 40 ~ 138 g
約38.6 mgが過剰
摂取 3975.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約55.3 gが過剰
摂取 131.9 g
目安 35 ~ 76.6 g
   
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食事リスト(6月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 紅茶 3 人前 3.6 kcal
3時 チョコパイ (ロッテ) 2 人前 332 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時  ハムエッグ jef (サークルKサンクス) 0.5 人前 136 kcal
5時 レタス 5 人前 18 kcal
5時 バナナ 0.8 人前 48.1 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.7 人前 105.4 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 62.5 kcal
10時 アイスクリーム 1 2 人前 606.2 kcal
12時 カレーうどん 0.9 人前 374.1 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
20時 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本 (大塚製薬) 1 人前 400 kcal
20時 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
20時 バナナ 1 人前 60.2 kcal


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