健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月21日)

適切です
摂取 2049.4 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 277.5 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 72.6 g
目安 40 ~ 140 g
約336 mgが過剰
摂取 4273.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(6月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 チョコパイ (ロッテ) 1 人前 166 kcal
5時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 62.5 kcal
12時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
12時 野菜スープ 0.3 人前 29.2 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 おかゆ 1 人前 113.6 kcal
18時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
18時 冷奴 (すき屋) 1 人前 101 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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