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適切です
摂取 2216 kcal
目安 1562 ~ 2734 kcal
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適切です
摂取 208.1 g
目安 195 ~ 478 g
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適切です
摂取 50.2 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 1375.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.7 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2857 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 694.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約263 μgが不足
摂取 286.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 164.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 370.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 316.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 190.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.2 gが不足
摂取 16.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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