健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年8月27日)

適切です
摂取 2718.1 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
適切です
摂取 341.5 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 91.3 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3451.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.3 gが過剰
摂取 107.3 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
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食事リスト(8月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
3時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 97.2 kcal
4時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
4時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
5時 パイナップル 0.3 人前 153 kcal
10時 アイスクリーム 1 1.9 人前 575.9 kcal
12時 弁当 (駅弁) 0.8 人前 557.6 kcal
12時 野菜スープ 0.3 人前 29.2 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
18時 Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ (六甲バター) 1 人前 60 kcal
18時 カロリーメイトゼリー アップル味 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal


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