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適切です
摂取 2151.4 kcal
目安 1621 ~ 2837 kcal
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適切です
摂取 298.6 g
目安 203 ~ 496 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3504.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60.7 g
目安 36 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約642 mgが不足
摂取 1357.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約278 mgが不足
摂取 322.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約385 μgが不足
摂取 165.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約27.4 mgが不足
摂取 57.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 73.6 μg
目安 ~ μg
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約20.8 μgが不足
摂取 179.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 175.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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