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適切です
摂取 2513.1 kcal
目安 1637 ~ 2865 kcal
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適切です
摂取 289.1 g
目安 205 ~ 501 g
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適切です
摂取 91.8 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 2296.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.9 gが過剰
摂取 102.5 g
目安 36.4 ~ 79.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3066.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1284.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約116 μgが不足
摂取 433.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約6.4 mgが不足
摂取 78.6 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 341.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 273.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 120.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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