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適切です
摂取 2185.3 kcal
目安 1665 ~ 2914 kcal
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適切です
摂取 255.3 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 73.9 g
目安 40 ~ 146 g
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約1634 mgが過剰
摂取 5570.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.3 gが過剰
摂取 95.2 g
目安 37 ~ 80.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2290.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約103 mgが不足
摂取 497.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約515 μgが不足
摂取 34.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約68.6 mgが不足
摂取 16.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 355.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 284.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 19.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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