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適切です
摂取 2481 kcal
目安 1649 ~ 2886 kcal
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適切です
摂取 310.3 g
目安 206 ~ 505 g
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適切です
摂取 95.4 g
目安 40 ~ 144 g
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約683 mgが過剰
摂取 4620.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 83 g
目安 36.6 ~ 80.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3203.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 809.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約220 μgが不足
摂取 329.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 8.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 192.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 261.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 161.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.7 gが不足
摂取 13.3 g
目安 20 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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