健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年11月7日)

適切です
摂取 1704.5 kcal
目安 1271 ~ 2224 kcal
適切です
摂取 244.9 g
目安 159 ~ 389 g
適切です
摂取 63.4 g
目安 50 ~ 111 g
約673 mgが過剰
摂取 3822 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 45.6 g
目安 28.2 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
8時 バナナ 2 人前 120.4 kcal
9時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
11時 さんまの蒲焼丼 1 人前 511.5 kcal
11時 みそ汁 1 人前 63.1 kcal
11時 コロッケ (ちぬや) 1 人前 88 kcal
11時 とんかつソース 0.5 人前 10.5 kcal
16時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal
16時 ホームパイ (不二家) 2 人前 140 kcal
18時 焼肉 1 人前 292.4 kcal
18時 お茶漬け 1 人前 240 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
20時 ハートチョコレート ピーナッツ (不二家) 1 人前 47 kcal
20時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
20時 コーヒー 1 人前 39.2 kcal


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