健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年1月2日)

約39.3 kcalが過剰
摂取 2144.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約4.9 gが不足
摂取 170.1 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 60 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2121.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.5 gが過剰
摂取 75 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 かき揚げそば 1 人前 551.8 kcal
12時 筑前煮 0.5 人前 198.4 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
17時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
17時 昆布巻き (セブンイレブン) 1 人前 9 kcal
17時 かまぼこ (マルハ) 1 人前 39 kcal
17時 鮭の酢漬け 1 人前 297.5 kcal
17時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
17時 清酒(純米) 2 人前 370.8 kcal


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