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適切です
摂取 1903.7 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 199.9 g
目安 195 ~ 410 g
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約41.6 gが過剰
摂取 158.6 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3594.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.2 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4475.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 636.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約321 μgが不足
摂取 229.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 19.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 390.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 412.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 262.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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