健康管理は、食事の管理から。ラタトゥイユの栄養バランスを見てみよう

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ラタトゥイユの詳細

ラタトゥイユ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 521.3 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 63.7 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 4616 mg
 
146.5%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 2893 mg
 
96.4%
 内訳
＊カルシウム 197 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 392 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 319 mg
 
319%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 14.1 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンK 142 μg
 
218.4%
 内訳
＊葉酸 374 μg
 
37.4%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 19.2 g
 
96%
 内訳
＊食塩相当量 11.8 g
 
147.5%
 内訳


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