健康管理は、食事の管理から。ラタトゥイユの栄養バランスを見てみよう

curiousさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ラタトゥイユの詳細

ラタトゥイユの詳細

ラタトゥイユ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 521.3 kcal
 
27.6%
 内訳
＊炭水化物 63.7 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 4616 mg
 
146.5%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 2893 mg
 
96.4%
 内訳
＊カルシウム 197 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 392 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 319 mg
 
319%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 14.1 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンK 142 μg
 
218.4%
 内訳
＊葉酸 374 μg
 
37.4%
 内訳
＊コレステロール 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 19.2 g
 
96%
 内訳
＊食塩相当量 11.8 g
 
147.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ