健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの栄養バランスを見てみよう

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ツナサラダの詳細

ツナサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.1 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 4 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 532 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 61.4 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.9 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 59.6 mg
 
59.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 106 μg
 
141.3%
 内訳
＊葉酸 151 μg
 
15.1%
 内訳
＊コレステロール 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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