健康管理は、食事の管理から。チゲ豆腐カキ鍋の栄養バランスを見てみよう

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チゲ豆腐カキ鍋の詳細

チゲ豆腐カキ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2407.9 kcal
 
97%
 内訳
＊炭水化物 78 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 157 g
 
126.6%
 内訳
＊ナトリウム 2715 mg
 
68.9%
 内訳
＊脂質 159 g
 
230.7%
 内訳
＊カリウム 4981 mg
 
166%
 内訳
＊カルシウム 1112 mg
 
48.3%
 内訳
＊鉄 13.5 mg
 
27%
 内訳
＊亜鉛 22.4 mg
 
74.6%
 内訳
＊ビタミンA 1728 μgRE
 
57.6%
 内訳
＊ビタミンB1 3.6 mg
 
257.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.7 mg
 
106.2%
 内訳
＊ビタミンB6 3.5 mg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 131 mg
 
131%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 7.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 624 μg
 
832%
 内訳
＊葉酸 463 μg
 
46.3%
 内訳
＊コレステロール 716 mg
 
95.4%
 内訳
＊食物繊維 28.1 g
 
112.4%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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