健康管理は、食事の管理から。根菜と厚揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

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根菜と厚揚げの煮物の詳細

根菜と厚揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1383.6 kcal
 
63.5%
 内訳
＊炭水化物 219 g
 
57.4%
 内訳
＊タンパク質 57.4 g
 
52.6%
 内訳
＊ナトリウム 7777 mg
 
246.9%
 内訳
＊脂質 37.7 g
 
62.3%
 内訳
＊カリウム 10411 mg
 
347%
 内訳
＊カルシウム 1211 mg
 
52.6%
 内訳
＊鉄 18.5 mg
 
46.2%
 内訳
＊亜鉛 7.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンA 709 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
127.2%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 275 mg
 
275%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 8.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 93.8 μg
 
144.3%
 内訳
＊葉酸 754 μg
 
75.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 48.4 g
 
242%
 内訳
＊食塩相当量 19.6 g
 
245%
 内訳


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